PSYCOLOGICAL DISTRESS
PADA ORANG DEWASA
home
Jenis Emosional Negatif
Diagnosa
STRESS
Stress adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. Bentuk Keteganagn ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. bahkan stress dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit, dan gangguan mental, pada dasarnya stress adalah sebuah bentuk ketegangan , baik fisik maupun mental.
Stressor adalah sumber stress yang meliputi faktor-faktor psikologis dan faktor-faktor lingkungan fisik. Faktor-faktor psikologis antara lain ujian di sekolah, masalah dalam hubungan sosial, dan perubahan hidup seperti kematian orang yang dicintai, perceraian dan pemecatan. Faktor-faktor lingkungan fisik antara lain paparan suhu atau tingkat kebisingan ekstrem (Nevid, Rathus, Greene, 2014).
Kita perlu mengetahui kondisi diri kita apakah mengalami stress atau tidak karena stres yang terkadang muncul mungkin tidak akan mempengaruhi kesehatan kita, tetapi stres yang bertahan lama cepat atau lambat akan melemahkan sistem kekebalan tubuh (Fan et el., 2009; Kemeny 2003).
SOLUSI: Berolahraga yang cukup. Mengeluarkan semua pikiran yang membebani anda. Utarakan Semua yang ada dibenak kepada orang yang bersangkutan, misal orang terdekat maupun psikolog.
Lakukanlah hal yang berkaitan dengan hobi anda. Jaga diri anda, tidur yang cukup dan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Meditasi, Melakukan meditasi merupakan hal yang dapat mengatasi stres karena dapat membersihkan pikiran hingga mampu membuat seseorang untuk berkonsentrasi. Hal ini bisa terjadi karena meditasi mampu mampu membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung dan tekanan darah menjadi normal, hingga mampu menurunkan kadar hormon stres yang sebelumnya dipompa oleh kelenjar adrenalin.
Aromatherapi, Aroma memiliki efek yang sangat mempengaruhi emosi manusia sebab indra penciuman merupakan indra yang berhubungan dengan sistem limbik sebagai pusat kendali emosional dalam otak manusia. Oleh karena itu, aromaterapi bisa menjadi salah satu terapi yang dapat merangsang emosi manusia.
